الثلاثاء، 26 أبريل، 2016


الطريقة 
جيبي لتر إلا ربع مويه و حطيه ع النار و عليه حبة كاملة زنجبيل مقشر و مبشور .. موووو بودرة 
زنجبيل طازة فقط




و حطي عليهم ليمونة كبيرة مقطعة شرايح بقشرهااا ركزي بقشرهااا
او حبتين اتنين بن زهير اللي هو الليمون الصغير الاخضر و برضو مقطعات شرايح بقشرهم و اتركيه يغلي حق نص ساعة و انتي مغطيه عليه عشان لا تتطاير المواد المفيدة حقت الليمون و الزنجبيل 
بس و يا ستي شيليه و عبي فى  الترمس و كلما جا وقت الوجبة كلي و بعدها اسكبي لنفسك كاسة كبيرة زي كاسة الموية و حطي عليها ملعقة صغيرة كمون مطحون
ضرووووري الكمون
و لا تحطي الكمون غير لما تجي تشربيها.. قبلها بعشر دقايق حطي و قلبي و انتظري عشر دقايق الين يدفى شي بسيط و اشربيه كله مرة وحده

طعمو مر بصراحة بس نتيجتو رهييييييبة 
والله العظيم بأسبوع ضعفت 3 كيلو دهون .. ذوب الشحوم و بدون لا رياضة ولا رجيم .. و

السبت، 23 أبريل، 2016



10 اسباب لظهور الكرش للرجال وهي: 


1– عدم تناول كميّة كافية من المياه ما يؤدّي إلى ترهّل عضلات البطن، فينتج عن ذلك ارتفاع نسبة الأملاح، خصوصاً في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة. لذلك يُنصح بتناول ما لا يقل عن ١٠ أكواب من المياه يومياً، والأكيد أن ذلك سيحدث تغييراً إيجابياً ملحوظاً في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.


2-قلة عدد ساعات النوم يسبّب زيادة هرمون الكورتيزون الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة.


3– التعرض للضغط الشديد والتوتر، يحفز هرمون الكورتيزون ويسبّب تكدس الدهون في منطقة البطن، لذلك يجب الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر.


4– خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة بهدف فقدان الدهون إعتقاد خاطيء، ولن يساعد في الحصول على المظهر اللائق من عضلات البطن، وذلك لأن الأنظمة الغذائية التي تقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات في الجسم واتباعها لفترات طويلة، تسبب المشكلات الصحية، إذ تتغير الهرمونات المكافحة للدهون ما يؤدي إلى صعوبة حرق السعرات الحرارية ويصبح فقدان الدهون أقرب إلى المستحيل.




5– توتر عضلات البطن يعتبر من المشاكل الأساسيّة التي يواجهها الشباب ومن شأنها تحديد نسبة الدهون في الجسم، وللتغلب على هذه المشكلة يفضل حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس.


6– يقوم البعض من الرجال بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام، ويساعدهم ذلك على حرق السعرات الحرارية بشكل عام من دون التخلص من دهون البطن.


7– قلة السيطرة على عضلات البطن، لأن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند ممارسة التمارين الرياضية في النادي والاسترخاء باقي اليوم، يجب التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة تمنحك الرشاقة.


8– الإسراف في تناول الكحوليات، لأن ذلك يعمل على تجميع الدهون حول منطقة البطن ويؤثر على شكل العضلات الخاصة بها ويساعد على زيادة ترهلها.


9– الإفراط في تناول الطعام، أو الإلتزام بنظام غذائي قاسٍ لفترات طويلة، كل منهما يعرضكم بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل، ما يؤدي لتشويه شكل عضلات البطن وترهلها.


10– الجينات الوراثية للعضلات، فبعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لتزايد الدهون في منطقة البطن نتيجة التأثير القوي للجينات الوراثية على العضلات.


اليوم جمعنا لك بعض اهم النصائح للتخلص من الكرش نهائيًا:


1- الرياضة امر مفروغ منه وتحديدا تمارين المعدة. 


2- تفادي تناول وجبات كبيرة،و خصوصا ليلا، بل يفضل تقسيم الوجبات.


3- الابتعاد عن المقليات و تقليل من نسبة الزيوت المضافة الى الطعام "ليس أكثر من 3 ملاعق صغيرة في اليوم".


4- الابتعاد عن الحلويات والسكريات، ممكن تناول قطعة صغيرة مرة في الاسبوع.


5- تناول الحبوب الكاملة، تناول الخضار و الفاكهة.


6- تناول البروتين الغير دسم مثل صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقول.


7- تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين ج، مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت و الكيوي و الأناناس.


8- الاكثار من شرب المياه "حوالي 8 أكواب يوميا" و ممكن تناول ليتر و نصف من المياه الممزوجة بالليمون و النعناع و الخيار "قطع و مقشر".


9- يستحسن شرب 3 أكواب من عصير الرمان يوميًا.



أصبحت السمنة مرض العصر، بسبب نمط الحياة الغير مستقر والعادات الغذائية السيئة. ولكن ليس من المستحيل القضاء على تلك الكيلوغرامات الإضافية واستعادة الوزن المنشود.


إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد وقمت بتطبيق أنواع مختلفة من الحميات و لكن بدون فائدة، فلاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن حمية فعالة ستخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع.







الحساء السحري الذي سيخلصك من الوزن الزائد:


هي وصفة تم إنشاؤها في عام 1988 من قبل مستشفى لوما ليندا (كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية). في البداية، أعطي هذا الحساء للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب وزيادة الوزن، ومع مرور السنين، أصبحت هذه الوصفة مشهورة لدى الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة وأمان.


أسس الحمية:
من الضروري أن تعلمي عزيزتي أنه يمكنك تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث ستساعدك على التخلص من 5 كلغ، ولا يجب أن تقومي بتطبيقه أكثر من هذه الفترة لأنه لا يوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الجسم في أفضل الظروف.


برنامج الحمية:
اليوم الأول: يمكنك أن تأكلي عدة حصص من الفواكه، ويفضل الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والأناناس.


اليوم الثاني: يمكنك تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة، وتجنبي الفاصوليا، البازلاء أو الذرة.


اليوم الثالث: يمكنك أن تأكلي الفواكه والخضروات، وتجنبي البطاطس والموز.


اليوم الرابع: خلال هذه اليوم ، عليك تناول 8 حبات منالموز و 6 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.


اليوم الخامس: تناولي الحساء خلال فترة الغذاء والعشاء. لا تنسي شرب كمية كافية من الماء.


اليوم السادس: تناول 2-3 حصص من اللحوم الخالية من الدهون مع الحساء والخضروات النيئة أو المطبوخة.


اليوم السابع: يمكنك تناول القليل من الأرز و الحساء خلال وجبة العشاء.


طريقة إعداد الحساء:
3 حبات من البصل.
فلفل أخضر
طماطم
ملفوف
باقة من الكرفس
جزر
ملح حسب الذوق
توابل طبيعية "زعفران ، إكليل الجبل"


أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك ترك المكونات تغلي لمدة 10 دقائق في الماء ثم ضعيها في الخلاط حتى تتحصلي على مزيج متجانس.

الاثنين، 11 أبريل، 2016

تحلم أغلب السيدات أن تتمتع بجسم رشيق و نحيف بينما نجد أخريات يتمنين اكتساب وزن زائد. سنقدم لك سيدتي اليوم أفضل الطرق والنصائح التي ستساعدك على تحقيق ذلك طبيعيًا دون اللجوء إلى العقاقير و المواد الكيميائية.

1. تناول اللحوم الحمراء:
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة مرتفعة من الكوليسترول لذلك ستساعدك على زيادة الوزن بسهولة، هذا بالإضافة إلى أن معظم اللحوم تحتوي على كمية عالية من البروتينات والحديد. تستطيعين إضافة القليل من زيت الزيتون أثناء طهيه.






2.تناول زبدة الفول السوداني:
هي طريقة فعالة لزيادة الوزن طبيعيًا لأن ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعرة حرارية، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على بروتينات ودهون و فيتامينات مثل المغنيسيوم وأحماض الفوليك، وفيتامين B وفيتامين E.

3. شرب الحليب كامل الدسم:
هو حل بسيط لزيادة الوزن حيث عليك استبدال الحليب المنزوع الدسم بالحليب كامل الدسم. لأنه سيمنحك 60 سعرة حرارية إضافية، هذا بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالفيتامينات والمواد المغذية.

4. تناول الفواكه:
عليك تناول المزيد من الفواكه خاصةً الاستوائية مثل المانجو والموز والبابايا والأناناس لأنها تحتوي على السكر الطبيعي الجيد كما أنها تساعد على ملئ المعدة وتزود الجسم بالطاقة.

5. تناول الأفوكادو:
الأفوكادو هو طريقة ممتازة لإضافة الدهون الصحية الجيدة إلى النظام الغذائي، حيث تحتوي نصف حبة على 140 سعرة حرارية، لذلك تُعتبر مصدر جيد من الفيتامينات والمعادن، وتحتوي على مستويات عالية من فيتامين E، حمض الفوليك 
والبوتاسيوم.

6. تناول الزبدة أو السمنة:
تحتوي الزبدة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، يمكنك تناولها في فطور الصباح مع قطعة من الخبز الكامل. يمكنك أيضًا استخدام السمن أثناء طهي الطعام، ولتقلية البيض.

7. المكسرات:
تعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها لأنها مصدر جيد من الدهون و المواد المغذية كما أنها تحتوي على قدر كبير من الألياف.

الشاي الأخضر لتنظيف الكبد  من أهم الأجهزة فى الجسم البشرى، حيث يؤدى مجموعة كبيرة من الوظائف المهمة، وبدونه لا يستطيع الجسم العمل بشكل سليم. وتضمن تقرير نشره مؤخرًا الموقع الهندى "بولد سكاى"، بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية لتطهير الكبد منها:

الشاي الأخضر لتنظيف الكبد


الشاى الأخضر غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى إزالة الدهون المتراكمة بالكبد، كما أنه تناوله يوميًا أفضل وسيلة فعالة لطرد السموم من الكبد.


 الكركم من الأعشاب التى تحوى كثيرًا من الفوائد الصحية ويعمل على تنشيط إنزيمات الكبد وإخراج السموم من الجسم.


الأفوكادو لديه قدرة على إصلاح الكبد التالف وتعزيز صحة الكبد بحمايته من السموم. السبانخ: السبانخ من أكثر الأطعمة القوية للحفاظ على كبد صحى، لأنها مصدر رئيسي للجلوتاثيون، المنشط للإنزيمات التى تعمل على تطهير الكبد بكفاءة.


 يساعد فى إزالة السموم من الكبد وفقدان الدهون الضارة للجسم، من خلال شرب كوب من الماء مع ملعقة كبيرة من خل التفاح فى الصباح لتطهير الكبد.

الأحد، 10 أبريل، 2016


يعتبر التخلص من ten كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف…

 إليك عزيزتي أفضل ten طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك.
نصائح فعالة للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

الطريقة الأولى:
 تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع
عندما نريد التخلص من الوزن الزائد نشعر بالرغبة الشديدة في تناول أنواع مختلفة من الأكل، لذلك يجب عليك في بداية الحمية أن لاتحرمي نفسك من تناول الطعام ولكن بكميات محددة وحاولي دائمًا التفكير في تناول تفاحة عوضًا عن الكعك او الفاصوليا الخضراء عوضًا عن البطاطا مع الزبدة…

الطريقة الثانية:
 تناولي الطعام ببطئ
هاجس السرعة أصبح مرض العصر في شتى المجالات حتى أثناء تناول الطعام مما يجعلك تأكلين كمية كبيرة دون أن تشعري بذلك، لذلك ينصح دائمًا بتخصيص أكثر منthirty دقيقة لكل وجبة وستتمكنين أيضًا من مضغ الطعام جيدًا.

الطريقة الثالثة: 
تحديد الطعام الذي يجب تناوله خلال كل وجبة
لكل وجبة طعامها الخاص لأنه لايجب ان نأكل بنفس الطريقة خلال كل الوجبات وذلك حسب احتياجات الجسم. لذلك يفضل دائمًا تناول السكريات في وجبة الفطور الصباحية لمد الجسم بالطاقة مع غذاء لذيذ يحتوي على النشويات والبروتينات و تجنب الدهون خلال وجبة العشاء.

الطريقة الرابعة: 
النشاط البدني لا غنى عنه
النشاط البدني أمر ضروري للحفاظ على لياقة الجسم فهو يسمح بحرق الدهون المخزنة داخل الجسم كما أنه يحافظ على العضلات، القدرة على التنفس، المفاصل، وضربات القلب.

الطريقة الخامسة: 
 البحث عن طعام صحي و لذيذ
البحث عن طعام صحي خلال الحمية لايعني تناول الخضار فقط لأنك تستطيعين تناول قطهة شوكولاته سوداء كهدية حتى لاتشعري بالملل والاحباط.

الطريقة السادسة:
 أكل طازج! 
إذا كنت ترغبين في تناول الأطعمة الصحية، عليك ان تتجنبي الوجبات السريعة وحاولي قدر الإمكان تناول غذاء يحتوي على منتجات عضوية وعلى الخضر و الغلال الموسمية.

الطريقة السابعة: 
ابتكار وصفات لذيذة
أثناء طهي الطعام يمكنك إضافة التوابل ومزج أنواع مختلفة لإضافة لمسة سحرية إلى غذائك الصحي، حيث تستطيعين إضافة نكهة خاصة إلى أطباقك عن طريق مزج أعشاب مختلفة مثل إكليل الجبل، الريحان، الزنجبيل، النعناع…

الطريقة الثامنة: 
تغيير العادات الغذائية ببطئ
من الطبيعي أن تشعري بالإحباط أثناء الحمية لذلك يجب تغيير عادات الغذائية خطوة بخطوة حتى لايكون التغيير المفاجئ ممل ويشعرك بالتوتر طوال اليوم.

الطريقة التاسعة:
 تناول أغذية غير مألوفة
خلال الحمية تناولي أغذية غير مألوفة و قومي بتجربة أنواع مختلفة من الخضار و الغلال الموسمية، تناولي الاسماك ومصادر مختلفة من اللحوم.

الطريقة العاشرة:
 تناول الطعام بطرق مختلفة
لا حاجة لقضاء ساعات طويلة في المطبخ، والتحقق من درجة حرارة الأكل لأن طهي الخضروات يدمر 90٪ من الفيتامينات الموجودة فيه. جربي الأكل المطهو على البخار مثلًا.


الاثنين، 4 أبريل، 2016

التفاح يساعدك على تقوية الذاكرة كتب بيتر إبراهيم كثير من الأشخاص يعانون من انخفاض الذاكرة وعدم التركيز نتيجة للإجهاد اليومى بسبب العمل الشاق أو ضعف التغذية. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “juicerecipes”، المختص بالوصفات الطبيعية، عن 3 عصائر طبيعية تعزز الذاكرة وتقوى وظائف المخ، 

وتشمل:
1- الوصفة الأولى • 
المكونات
 2 ثمرة تفاح وسط 364 جرامًا 2 ورقة كرنب أحمر 46 جراما 3 ثمرات جزر متوسطة 183 جراما 1 ثمرة خيار 301 جرام 1 ثمرة المانجو (مقشرة) 336 جراما 5 ثمرات فراولة 216 جراما •

طريقة الاستعمال يتم وضع جميع المكونات فى الخلاط ومزجها ويشرب كوب يوميًا كل صباح على الريق قبل الفطار.

التفاح يساعدك على تقوية الذاكرة

 2- الوصفة الثانية •
المكونات
2 كوب عنب برى 296 جراما 2 ثمرة من فاكهة الكيوى 138 جراما 30 فرع من النعناع 1.5 جرام 1 كوب من الفراولة 144 جراما •

 طريقة الاستعمال يتم وضع المكونات فى الخلاط ثم مزجها معًا، حتى نحصل على مزيج متجانس ويشرب هذا الخليط يوميًا بعد الفطار.

3- الوصفة الثالثة •

المكونات
2 ثمرة من التفاح 446 جراما 1 كوب من الشاى الأخضر منقوع فى الماء 245 جراما العسل (اختياري) - 1 ملعقة شاى 7 جرام ½ ثمرة ليمون 14.5 جرام 12 فرع من النعناع 0.6 جرام 1.5 كوب فراولة 216 جرام • طريقة الاستخدام يتم خلط المكونات معًا ثم وضعها فى كوب كبير ويشرب كل يوم قبل النوم بساعة على الأقل.

 من الخضراوات غير شائعة الاستخدام على الرغم من أنها شديدة الأهمية، فهو غنى بالكربوهيدرات والمعادن المهمة للجسم والكالسيوم المفيد للعظام، والألياف والفيتامينات، ومذاق الكرات مخفف وشبيه بعض الشىء بمذاق البصل الأخضر. وأوضحت الدكتورة علا نشأت - استشارى التغذية - إلى أن الكرات من أفضل الخضراوات التى تساعد فى التخلص من الوزن بسرعة،لاحتواء الكرات على كم هائل من الألياف، فضلا عن قدرته فى تسهيل الهضم بشدة، ويفضل تناوله فى شكل شوربة بهدف التخسيس، وذلك تجنبا لمذاقه الحاد إذا ما تناوله الإنسان نيئا،


الكرات - أرشيفية


 ويمكن بسهولة إعداد الشوربة بتقطيع أعواد الكرات وبعض حبات البصل الصغيرة، وإضافتهما إلى الماء المغلى مع فص أو أكثر من الثوم والقليل من الملح والفلفل الأسود، ويمكن إضافة الكرفس، وثمرة واحدة من الطماطم حسب الاختيار، وهى شوربة تنقص الوزن بمعدل هائل لأنها تساعد على حرق السعرات بمعدلات عالية، كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمى والامتصاص. ونصحت استشارى التغذية بإدخال الكرات فى كل الأطعمة كالبصل تماما، سواء بطهيه أو إضافته نيئا إلى السلطات وفى تزيين الأطباق الخاصة باللحوم، حيث يساعد على زيادة القدرة الجنسية، لأنه يعزز النشاط والطاقة والقدرة على بذل الجهد، كما يحسن المزاج ويملأ البطن، وبالتالى تصبح شوربة الكرات وصفة سحرية لتعزيز القوة الجنسية والخصوبة لدى الرجل والمرأة.

 يعرف الثوم بأنه أصح غذاء على وجه الأرض، فهو غنى بالمضادات الحيوية الطبيعية ويساعد فى علاج الكثير من الأمراض، كما أنه مفيد جداً للقلب، لأنه يقلل ضغط الدم والكوليسترول، ويقى من قصور القلب. كما أن العسل الخام مشهور بفوائده العديدة ودوره فى الشفاء من الأمراض وتقوية المناعة، فماذا لو اجتمع الثوم والعسل فى مزيج واحد وهل تتضاعف الفوائد. هذا ما أكده الموقع الطبى الأمريكى “Healthyrecipes”، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، حيث كشف عن فوائد مذهلة لتناول مزيج الثوم والعسل الخام يومياً على الريق،
 ومنها:

تعرف على فوائد خليط الثوم والعسل ـ أرشيفية
 
1- الوقاية من الحساسية الناتجة عن حبوب اللقاح فى الربيع.
2- الوقاية من الإسهال.
3- الوقاية من البرد والأنفلونزا.
4- الوقاية من الأمراض الناتجة عن لدغات الحشرات.
 5- الحد من آثار تصلب الشرايين وأمراض القلب.
6- تقلل من أعراض مرض السكرى.
7- تحسين الجهاز المناعى وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم. •


 توقيت تناول الخليط تناول الثوم الخام أكثر فائدة من تناوله مطهياً فى الطعام لأن العنصر النشط “alicin” يكون فى شكله الصحى الطبيعى، ويجب تناول الثوم مع العسل قبل 15 دقيقة من الوجبة الغذائية، وذلك لتنشيط التفاعلات الكيميائية فى الجسم. • الجرعة وللحصول على نتيجة مذهلة عليك بخلط من 2 إلى 3 فصوص ثوم مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الخام وتناول المزيج يوميا لمدة 7 أيام.
 كشفت الخريطة العالمية للسمنة التى نشرت مؤخرًا بمجلة لانسيت الأمريكية عن أن مصر تعد من أعلى دول العالم فى معدلات السمنة خاصة الستات المصريات، وتوقعت الدراسة التى أشرف عليها باحثون من كلية إمبريال لندن أن تصبح مصر صاحبة المركز الأول عالميا فى معدلات سمنة السيدات بحلول عام 2025. نصائح للتخلص من الكرش ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من النصائح المجربة التى 
تساهم 
 
سمنة

فى التخلص من الكرش والدهون المتراكمة فى البطن، وتشمل:
1. تجنب الإفراط فى تناول السكر الأبيض، حيث أثبتت الأبحاث أنه يساهم فى إبطاء التمثيل الغذائى وزيادة تراكم الدهون حول البطن، ويجب الحد تمامًا من المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.

2. تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والبقوليات يعد من أفضل الوسائل الفعالة على المدى البعيد فى التخلص من دهون الكرش، حيث تحد من شهية الإنسان بنسبة 60%، وكما تحد من السعرات الحرارية بمعدل 100 كالورى. 

3.تقليل كميات الأرز والمكرونة والحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يساهم فى الحد من الدهون المتراكمة حول البطن.

4.الإكثار من الأكلات الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه يساهم فى الحد من الدهون المتراكمة حول البطن وتسرع معدلات حرقها.

5.أفضل تمارين يمكن إجراؤها للتخلص من دهون البطن هى الإيروبيك مثل الجرى والسباحة والمشى، وينصح بممارستها بمعدل 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام على الأقل فى الأسبوع.

6.راقب الأغذية التى تتناولها باستمرار، واحسب السعرات الحرارية لمختلف الأكلات، وابتعد تماما عن الوجبات الغذائية الغنية بالدهون لأنها تحتوى على سعرات حرارية عالية جدًا.

الأربعاء، 23 مارس، 2016



تهتم الكثير من الفتيات و النساء بمنطقة البطن، حيث تعاني الكثير منهن من تراكم الدهون في هذه المنطقة، إضافة إلى الترهلات التي تظهر في البطن خاصة بعد الولادة، و قد تلجأ النساء إلى الأدوية الكيميائية التي تضر بالصحة إضافة إلى التمارين الرياضية المفيدة لكنها لا تعطي نتائج سريعة و فعالة لحرق الدهون و التخلص منها،







… واليوم نقدم لكي الحل السحري  وهو مشروب لحرق الدهون يتضمن هذا المشروب خل التفاح، وهي المادة الشهيرة للتنحيف، أيضاً الليمون الحامض، وكلنا نعرف تأثير الليمون في خسارة الوزن، والبهار الأسود أيضاً، وكل هذه المكونات تساعد على تكسير الخلايا الدهنية وتنشيط عملية الأيض.


قومي بوضع ملعقة خل كبيرة في 240 مل من الماء المغلي وأضيفي اليه حبة واحدة من الليمون الحامض، ثم قومي برش رشة واحدة من البهار الأسود الحار، وامزجي الخليط. 

بعد مزج الخليط، قومي بتناوله قبل كل وجبة، لتحقيق خسارة الوزن في ليلة واحدة فقط، اذ يمنع الليمون تراكم الدهون مجدداً في الجسم ولذلك ينصح بشرب الخليط قبل البدء بكل وجبة جديدة.
يعاني الكثير من الرجال والنساء من السمنه المفرطة .. لذلك يلجأ البض منهم الي بعض الادويه الكميائية الضاره والتي تؤثر على الصحة على المدي البعيد كما ان نتائج اعتماج هذه الادويه غير فعاله بشكل كبير 

لذا نقدم اليكم على ( بص وطل ) مشروب يساعدك على حرق الدهون بصورة طبيعية وبأقل التكاليف ويساعد ايضا ً على التخلص من دهون منطقة البطن والارداف

الفوائد الغذائية لهذا المشروب:

الموز غني بالبوتاسيوم ومضادّات الأكسدة والسكّريات الطبيعية والألياف. وكلّ هذه العناصر تغذّي الجسم وتنشّطه. كما ويساعد الموز على توازن مستوى السكّر في الدم ويشجّع الهضم الجيد، ويساعد الجسم على امتصاص المغذّيات جيّداً. ويساعد الموز على تنظيف الجسم من الرواسب والسموم وعلى تقليل الرواسب الدهنية حول البطن. علاوة على ذلك، يعطي الموز شعوراً قوياً بالشبع يمنعك من تناول الطعام بين الوجبات، وتناول الأطعمة الجاهزة أو الدهنية أو الحلوة جدّاً.






الزنجبيل له خصائص طبّية قويّة. ووفقاً لبعض الدراسات، يسرّع الزنجبيل عمليّة التمثيل الغذائي ويساعد بالتالي على حرق الدهون في البطن وينظّم الشهية ويكافح الإمساك. وقد أثبتت دراسة علميّة قدرة الزنجبيل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة Biotech Business Week، فإنّ الزنجبيل يزيد أيضاً الشعور بالشبع، حيث أنّ تناول كوب من شاي الزنجبيل قبل الغذاء يحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي يجعلك تتناولين كمّية أقلّ من الطعام.

المكوّنات:

حبّة موز ناضجة

ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور

كوب من التوت المجمّد

ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة طازجاً

نصف كوب من السبانخ

الطريقة:

اخلطي المكوّنات في الخلّاط. يمكنك تناول هذا المشروب الصحّي بدلاً من الإفطار أو الغذاء أو العشاء.

الثلاثاء، 22 مارس، 2016


المكونات:
1 كيلو لحم احمر بفتيك
2 فص ثوم
ملح فلفل – مسطرده
1 كوب عصير طماطم
عصير ليمون
عصير بصل
للحشو:
3 ملاعق عصاج
1/4 لحم مفري – بصله مبشوره – ملح – فلفل
1/2 كيلو خضر مشكله (بطاطس – جزر ….) مقطع – ملعقه بقدونس مفري – ملح – فلفل




طريقة الطهي:
تدق قطع البفتيك وتتبل بالملح والفلفل والمسترده وعصير البصل والليمون.
تحشي كل قطع من البفتيك بالعصاج وتلف بالخيط او تشوح الخضر في حاله استخدامها مع ملعقه زبد ويضاف اليها البقدونس والبصل ثم تحشي وحدات البفتيك وتلف بالخيط.
او يخلط باللحم المفري مع البصل والملح والفلفل وتحشي به وحدات البفتيك وتلف بالخيط.
تحمر وحدات البفتيك مع فصين الثوم وقطعه زبد او سمن حتي يحمر اللون ثم يضاف اليه عصير الطماطم ويرفع علي النار حتي يتم النضج.
ترفع الوحدات ثم يفك الخيط وتقدم اما مع الارز وتصب حولها الصلصه المتبقيه او تقدم مع المكرونة الاسباجتي وتجمل بالبقدونس.
المكونات:
كوب دقيق
3 ملاعق كبيرة زيت
نصف ملعقة صغيرة خميرة بيرة
نصف كوب ماء
ملح
حبتين بصل
3 حبات طماطم متوسطة
2 فص ثوم مطحون
ربع كوب صلصة طماطم
أوريجانو
ملح
كأس و نصف جبنة موزاريلا مبشورة
شرائح زيتون
فطر
حبة فلفل رومي أخضر
زيت نباتي




طريقة الطهي:
يوضع الماء على الخميرة و الملح و الزيت و يقلب المزيج ثم يصب على الدقيق و تعجن حتى تصبح طرية ثم تترك لمدة ساعة.
في هذه الأثناء تفرم بصلة واحدة وتحمر على النار ثم يضاف إليها الثوم و صلصة الطماطم و تفرم الطماطم و تضاف إلى المزيج.
ثم يضاف الملح و الأوريجانو و تترك إلى أن تغلي.
تفرد العجينة في صينية مدهونة بالزيت ثم تغطى بالصلصة ثم تضاف حلقات من البصل و شرائح من الفطر و الفلفل الرومي و الزيتون و الجبنة ثم تخبز في الفرن، وتقدم .

الأرشيف

المشاركات الشائعة