نظام غذائى يخلص الجسم من شحوم الأرداف

تعانى السيدات العربيات على وجه الخصوص من تراكم الشحوم فى منطقة الأرداف الأمر الذى تجد فيه السيدات صعوبة فى تنحيف هذه المنطقة حتى مع اتباع نظام غذائى تجد السيدة تنحف من الوجه والجسم ماعدا هذه المنطقة
ان امتلاء منطقة الأرداف يؤثر كثيرا على الحالة النفسية للسيدة لذلك سوف نقدم اليكى هذا النظام تاغذائى لكن فى البداية يجب أن تتحلى بالصبر ووقوة الارادة حتى تحصلى على النتيجة المطلوبة



شروط الريجيم

المشي يوميا ساعة

الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون

شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق

شرب 2 لتر من الماء يوميا

النظـام الغذائى
الإفطار موحد

كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء موحد

شوربة ( 2 لقت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك

العشاء موحد

2 اجاص “كمثرى” + سلطة فجل

Comments