الطريقة السحرية لانقاص الوزن 6 كيلو خلال اسبوع بدون ريجيم !!!

ابدأي يومك وأنهيه بالقرفة:
ضعي نصف ملعقة من القرفة المطحونة مع ملعقة من العسل في كوب ماء وحركيه جيداً
اسكبي الكوب في وعاء معدني واغليه لمدة دقيقتين فقط
انتظري حتى تصبح درجة حرارته فاترة واشربيه صباحاً قبل الفطور على ثلاث دفعات كل دقيقتين دفعة
اشربي بعده نصف كوب من الماء الفاتر أو على الاقل لا تشربي الماء البارد من الثلاجة
أعيدي نفس العملية ولكن بنصف الكمية وتناوليه قبل النوم على دفعتين
وأيضاً اشربي بعده نصف كوب من الماء

لا تتناولي طعام الفطور إلا بعد ساعة على الأقل من تناول الكوب

اضافة الى ذلك فإن القرفة تضفي الى طبخاتك نكهة مميزة ولا مانع من اضافتها بشكل دائم الى الشوربة بمختلف أنواعها فهي تمنع بالتأكيد تشكل دهون جديدة


الفطور:
إن لم يكن لديك مشكلة مع رائحة الثوم فمن الجيد جداً أن يحتوي فطورك على 3 - 5 فصوص من الثوم وليكن ذلك مع الجبنة الغير دسمة كجبنة القريش مثلاً إضافة إلى القليل من الخضروات الورقية وخصوصاً الخس
خلال هذا البرنامج الاسبوعي وبعد الافطار ولمدة سبعة أيام اشربي شراب الشعير وعصير التفاح كما يلي:
في اليوم 1 - 3 - 5 - 7 اشربي نصف كأس من شراب الشعير بعد الفطور
في اليوم 2 - 4 - 6 اشربي كأس من عصير التفاح بعد الفطور ويفضل التفاح الأخضر بدلاً من الأصفر


بعد الفطور بساعتين أو أكثر وحسب حاجتك احرصي على تناول حبتين أو ثلاثة من التفاح أو الفراولة أو الكيوي
ان هذه الفاكهة تحوي على سعرات سالبة، ومن ميزات السعرات السالبة انها تستهلك سعرات اكثر لهضمها من السعرات الموجودة فيها أصلاً 
وبالتالي فأنت تحرقين سعرات حرارية أكثر من التي تتناولينها وهذا يؤدي الى فقدان الوزن.


لا تقلقي بخصوص الغداء يمكنك تناول ما شئت، لكن توقفي عن أكل اللحوم والبروتينات خلال هذا الاسبوع
وليكن الغداء بالإغلب من الخضار ولا سيما السبانخ إضافة إلى المواد النشوية 



العشاء يجب أن يكون من الفاكهة والخضار فقط 

خلال هذا البرنامج الاسبوعي احرصي يوميا عند المساء على شرب كأس من شراب الزنجبيل مضافا اليه نصف ليمونة طازجة أو كأس من الشاي الاخضر
فكلاهما يحد من الشعور بالجوع ويعطيك قيمة غذائية عاليا بدون سعرات حرارية

Comments