العلاج الغذائى للنحافة

أسباب النحافة :

1- عيوب غذائية..

ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الاقتصادية فيجب تنظيم الوجبات.

2- عيوب مرضية..

الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى – الدرن – سوء الهضم – الإصابة بالطفيليات  والديدان – أورام – زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

تنبيهات:

1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق احتياجاته ويفضل التدريج .

2- تناول قدر كاف من (  النشويات والبروتينيات – والدهنيات  ).

3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.

4- ممارسة الرياضة والمشي فتزيد الشهية.

 

الأطعمة التي ينصح بتناولها:

- الخبز الطازج بجميع أنواعة.

- النشويات: المكرونة – الأرز – البطاطس – المحشى – الكشرى – البطاطا.

- الألبان ومشتقاتها: السمن – الجبن – القشطة –  الأرز بالبن – المهلبية.

- المسليات: السوداني – واللب – والمكسرات.

- البروتينات: البيض – اللحوم – الدهون.

- المشروبات والعصائر:  المياه الغازية – الشوربة.

- الفاكهة:  الموز – المانجو – العنب – التين – البلح.

- البقول:  الفول – العدس – اللوبيا – القلقاس – البسلة.

- المشهيات: الفلفل – والبهارات – والمخللات.

- الحلويات:  الجاتوه – البسبوسة – العسل – الحلاوة – الطحينة.

(  نموذج  النحافة  )

الإفطار:

بيض مقلي بالسمن  -فول – طعمية – جبن بأنوعها.

عيش طازج بأنواعه.

بليلة باللبن والسكر.

فاكهة  ( موز – مانجو – بلح – تين )

بين الإفطار والغداء:

بسكويت بالشيكولاتة (  قطعة جاتوة أو كعك – مياه غازية – السوداني ).

الغذاء:

- نصف فرخة  أو 2 قطعة  لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة  أو بيض مقلي.

- خضار مطبوخ (  بطاطس – (  بقول  ) بسلة – فاصوليا – لوبية – فول – قلقاس.

- طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.

- مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء:

فاكهة – بسكويت – جاتوة – كعك – سوداني.

العشاء:

بيض مقلي قطعة لحمة أو ربع فرخه أو سمك أو تونة – بطاطس محمرة – جبنة – عسل وطحينة – عيش طازج .

كوب لبن قبل النوم.