رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .
الفطور الساعه الثامنة
عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.
نضعهم في كوب ماء ساخن نتركهم 10 دقائق نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .بعد 30 دقيقه
شري كوبين من الماء + موزة
بعد 30 دقيقة
اكل تفاحة + جزرة.
عند الاحساس بالجوع اكل كرفس او كرنب مطبوخين فوق البخار.
الغذاء الساعة الواحدة
شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .
سلطة مكونة من حبة فلفل احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.
بعد ساعة
عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.
بعد ساعة
اكل صحن خضروات خضراء مطهو على البخار بدون اي اضافات ما عدا الليمون .
بعد ساعة
اكل الفواكه الحمراء باي كمية.
العشاء الساعه السابعة
بيضتين مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا مسلوقه .
بعد ساعة
كوب حليب دافئ + علبة زبادي .
ملاحظه
قبل النوم
يحضر منقوع النعناع و الكمون و القرفه تمزج ملعقه صغيره من المكونات وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي تصفى و تشرب .
شرب 12 كةب من الماء ضروري في هذه الحميه .
Comments