الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني !!

الشراب العجيب فقدت معه نصف وزني كنت 120 كيلو واصبحت في الستينات 

المكونات

لتر ماء

3 ملاعق كبيرة شمر

التحضير

نغلي الماء نضيف له الشمر و نطفئ بعد دقيقتين و نغطيه و نتركه للغد .

الاستعمال

اول كوب نشربه على الريق بعد تدفئته و اضافة عصير نصف ليمونة و ملعقة صغيره عسل .

و باقي الكمية على مدار اليوم .

مدة الاستعمال

10 اشهر

نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا .