لفقدان الوزن بسرعة ... تعرفي على نظام حمية السكارسديل

النظام الغذائي السكارسديل هو وسيلة جيدة لانقاص الوزن بسرعة و لكن يجب الحرص على تتبع هذا النظام بكل دقة. حيث تتميز هذه الحمية بكونها فعالة و ليس فقط على فقدان الوزن و انما كذلك من حيث السرعة لأنها تقوم على سلسلة من القوائم التي ينبغي اتباعها دون أن تفشلي في ذلك. و يدوم هذا النظام الغذائي الصارم لمدة 14 يوم فقط مع عدم التمديد حتى لا يشكل خطر على صحتك و يكون هناك تاثير سلبي على وظائف المخ.

حمية السكارسديل:

هذا النظام الصارم يتكون من الخضروات، مثل السبانخ، والكرفس، والبروكلي، والخيار والخس و من الجيد استخدام الأعشاب والتوابل وزيت الخردل و الزيوت و لكن ليست مقلية، كما يمكنك اكل البصل والثوم. ويسمح لك باكل الاسماك واللحوم بشرط أن تكون قليلة الدسم. و لكن يجب تجنب اكل السكريات، والنشا، ومنتجات الألبان، و الأطعمة اللذيذة التي من شانها ان تزيد من شهيتك و العصائر الغير طبيعية.

– نصائح:

– بعد أسبوعين من اتباع هذا النظام الغذائي سكارسديل، يجب الحرص على عدم إطلاق العنان و الحد من شهيتك حتى لا تستردي الوزن المفقود بسرعة.

– هذه الحمية لا يجب ان تتبعها النساء الحوامل او الاطفال او المراهقين.