خبز السن للرجيم ام لا

1- تناول ربع رغيف سن مع كل وجبة تبعا للنظام الغذائى.

2- تجنب الوجبات السريعة والمياه الغازية

3- الإكثار من الخضروات والفواكه والبروتين وعدم الأكل إلاعند الإحساس بالجوع فقط

4- لا تزيد عدد الوجبات فى اليوم عن 3 وجبات

5- الإكثار من شرب الماء طوال اليوم

6- ممارسة أى نشاط رياضى مثل المشى نصف ساعة فى اليوم

العيش السن عامل أساسى لتقليل الوزن

وجدير بالذكر أن العيش السن سعراته الحرارية أقل من العيش الشامى (العادى)، وكمية الألياف والبروتينات به أعلى، لذلك فهو يستخدم للتخسيس وإنقاص الوزنولكن يجب أن يكون استخدامه باعتدال شديد حتى لا يسبب الإمساك أو هشاشة العظام.