نصائح للقيام بريجيم 3 أيام لتكسب قواما ممشوقا


- يعتمد النظام الغذائى على التفاعلات الكيميائية التى تأتى بالنتائج السريعة لذلك لا يمكن الاعتماد علية أكثر من أيام قليلة حتى لا يعتاده الجسم

- كوب عصير من الجريب فروت وشريحة توست بالإضافة إلى ملعقة متوسطة من زبدة الفول السودانى سيكون الإفطار لمدة الأيام الثلاثة

- الغذاء يعتمد على تناول الأسماك المشوية، التونة، السالمون

لمحاربة زيادة الوزن.. كيف تعمل "ريجيم" فى 3 أيام لتكسب قواما ممشوقا

- بين الوجبات يمكن تناول "الجزر الطازج، التفاح، عيدان الخس أو الجرجير، شرائح الخيار"

- العشاء يمكن أن يضم أحد الاختيارات التالية "بيضة مسلوقة ، كوب زبادى، قطعة من الجبن خالى الدسم"

- يجب إضافة الأعشاب العطرية إلى الأكل حتى تساعد على تطهير الجسم من الميكروبات

- تناول كثير من أكواب الماء بين الوجبات يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ويمنع الإمساك

- الشاى الأخضر من المشروبات المثالية على أن يكون كوب فى الصباح وأخر فى المساء، فهو يحمى الجلد من الترهل اثناء فقدان الوزن

Comments