6 معتقدات وأخطاء شائعة عن الكل .. تعرف عليها

1- عدم التفريق بين القمح والذرة 

مثلاً الكورن فليكس المصنوع من الذرة أقل فائدة من البليلة التى يتم إعدادها من القمح 

 

2- الحلويات ليست مضرة ولا تؤدى للسمنة 

- لها قواعد كأى طعام آخر، يجب ألا تزيد منه ويفضل تناوله صباحا 

 

3- شرب الشاى بعد الأكل وتناول المياه الغازية وسطه 

- يكسر الشاى الحديد وتدمر الغازيات الكالسيوم مما يسبب هشاشة العظام والأنيميا

 

 

 

4- الاهتمام بوجبة العشاء وترك الإفطار 

تناول الوجبة الأولى فى اليوم يمنح الكثير من النشاط والفوائد الصحية

 

5- النوم بعد الطعام مباشرة 

يؤدى  للشعور بالحرقة وارتجاع المريء والإصابة بالسمنة

 

6- لا نفرق بين الحبوب والبقول 

هناك اختلافات يجب تحديدها لمعرفة احتياجات الجسم فالحبوب مثل القمح والبقول كالعدس