نصائح لمرضى الجهاز الدوري و القلب

1- الصيام يساهم في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية و كذلك الكولستيرول في الدم و لكن بشرط الإلتزام الغذائي ما بين الإفطار و السحور.

2- ينصح بعدم الإفراط في تناول الأصناف الغذائية الغنية بالكولستيرول مثل: كبد الأبقار و الطيور، صفار البيض، الزبد، الجمبري و القشدة.

3- الإكثار من تناول الخضروات الورقية (الخس، الجرجير، البقدونس و غيرها) يعمل على تقليل إمتصاص الكولستيرول من الأمعاء مما

يساعد على خفض نسبة الكولستيرول في الدم

(السبب الرئيسي في أمراض قصور الشرايين التاجية بالقلب).

4- يفضل تناول و جبتين من الأسماك أسبوعيا و خاصة الأسماك البحرية (السلمون، السردين، التونة، و غيرها) لما تحتويه من زيوت غير مشبعة هامة للجسم و لها دور كبير في تخفيض نسبة الكولستيرول و الدهون بالدم و كذلك تقليل فرص الإصابة بالجلطات إضافة إلى دورها في زيادة مرونة الأوعية الدموية و خفض ضغط الدم.

5- لا تنس أن تستشير الطبيب أو الصيدلي عن مواعيد تناول الأدوية في رمضان في حالة الصيام.

اللهم اشفى كل مريض ياارب العالمين