أضرار تناول السكريات أثناء الدورة الشهرية‎

من المهم أن تحذري عزيزتي الفتاة من كثرة تناول السكريات وإليك أضرارها:

1- تناول السكريات يكسبك المزيد من السعرات الحرارة الزائدة، والتي تكسبك وزناً زائداً من دون أن تشعري.

2- تعمل على تعديل المزاج لوقت قصير، وبالتالي سوف تتناولين سكريات أكثر.

3- أثبتت عدة دراسات تأثيرها على حدوث انقباضات في الرحم.

4- تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

5- تعمل على الشعور بالانتفاخ وكبر حجم البطن.

6- تفقدك السكريات الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الدورة الشهرية.

7- تسبب بعض الحلويات والسكريات الإمساك.

استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع.