فوائد الموز المهمه للجسم

1. يساعد فى تخفيض الوزن

يحتوي الموز الخام على نوعين من الألياف، مما يزيد من الشعور بالامتلاء بعد الوجبات، يساعد هذا أيضًا فى بطىء خلو المعدة، ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام، مما يساعد بدوره فى فقدان الوزن.

2. السيطرة على مرض السكر

قد يساعد كل من النشا والبكتين، فى الموز الخام في السيطرة على نسبة السكر فى الدم بعد الوجبات، وفقاً لدراسة، يحتوى الموز الخام على مؤشر نسبة السكر فى الدم، وهذا يساعد في خفض مستويات السكربالدم.

3. تعزيز صحة القلب

الموز يحتوى على نسبة عالية من النشا، الذى يساعد فى خفض نسبة الكوليسترول، وتركيز الدهون الثلاثية، وبالتالى المساهمة فى صحة القلب، كما أنه يحتوى على كمية جيدة من البوتاسيوم مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمى

النشا والبكتين في الموز الخام يعملان كدعم حيوى يغذى البكتيريا الحميدة فى الأمعاء، والتي تساعد فى علاج مختلف مشاكل الجهاز الهضمى.

5. منع وعلاج الإسهال

إن وجود النشا والبكتين عالى المقاومة فى الموز الخام، يمكن أن يساعد بعلاج ومنع الإسهال. فهو يساعد فيعلاج الإسهال، ويقاوم البكتيريا المسببة للإسهال، وفقًا لدراسة، يعد الموز الخام مفيدًا فى علاج الإسهال المستمر عند الأطفال في المستشفى، ويمكن استخدامه لعلاج الأطفال بالمنزل.

6. المساعدة في تحسين امتصاص الحديد

يؤثر نقص الحديد، وفقر الدم على عدد كبير من السكان، أظهرت دراسة نشرت فى مجلة Food and Nutrition Research، أن الموز يمكن أن يساعد بزيادة مستويات الحديد فى الجسم.