من المعروف ان حجم الصدر يتاثر بعدة عوامل منها الوراثة والتغذية والحالة الصحية العامة للمرأة (الولادة او الرضاعة او ما شابه ) وهي بعض الحالات التي يزيد فيها حجم الصدر بشكل طبيعى جدا ولكن ماذا ان كنت تعانين من صدر صغير وترغبين بشدة زيادة حجم صدرك لمظهر أكثر انوثة، فالحل في التغذية فكبر حجم الصدر يعتمد بالأساس على معدل الهرمونات بالجسم والتى يحفز افرازها الطعام ونظامك الغذائى ولذا اليك الأطعمة السحرية لحجم صدر اكبر بشكل طبيعى وأمن.
1-البيض
تناول البيض بشكل يومي حوالي 2 بيضة باليوم بالإضافة لإدخال العديد من البروتين في حميتك كصدور الدجاج او صدور الديك الرومى والسمك يدعم مد جسمك بالبروتين بشكل مركز وهو من اهم العوامل لتكبير حجم الصدر
2-الشوفان والقمح
تناول الشوفان والقمح يزيد من انتاج جسمك للاستروجين وهو الهرمون النسائى المسؤول عن حجم الصدر كلما زاد زاد حجم الصدر وان قل صغر حجم الصدر
3- الفراولة والتوت
تناوليهم بقدر كبير في حميتك لتحفزى نمو خلايا الصدر وتجعل الجلد صحى ومشدود .
4- تناولى مشروب الحلبة بالشمر
نوعين من الاعشاب لهم خواص مهمة في تكبير حجم الصدر بشكل طبيعى، فقط امزجى 1 معلقة صغيرة من الحلبة مع 1 معلقة صغيرة من الشمر وقومى بغليهم ل3 دقائق ثم يصفى ويشرب من 2-3 مرات يوميا وستلاحظى الاختلاف بعد بضعة اسابيع من المواظبة عليه .
5- النعناع الحار وبذر التوت
تناول مشروب النعناع الحار ل3 او اربع مرات يوميا لاسبوع يقلل من مستوى التوستيرون بالجسم مما يعادل تأثيره حيث ان نسبة التوستيرون العالية بجسم المرأة تؤثر فى صغر حجم الصدر وزيادة ظهور الشعر الغير مرغوب فيه اما بذر التوت فهو رائع لتناوله كمسحوق او كمشروب يقلل من نسبة التوستيرون بشكل كبير ويزيد من خصوبة المرأة وهرمون الاستروجين بالجسم .
ويجب عليك ايضا الابتعاد نهائيا عن الكافيين واى نوع من الطعام يتواجد به الكافيين فى تلك الفترة مثل الشاى او القهوة او الشوكولاته فهي للأسف تفقدك نسبة مهمة من الاستروجين وانت فى تلك الفترة تحتاجين اليها بشكل كبير
ومن المهم ايضا ان تعلمى ان النتائج لن تحدث بين ليلة وضحاها ولكن ستحتاج لبعض الوقت ويختلف تقديرها حسب مدى التزامك بادخال الطعام السابق بتغذيتك وبنظامك الغذائى ويتراوح الوقت بين شهرين لثلاث اشهر ولكن الاهم ان النتيجة ستكون طبيعية دائمة بدون تكلفة او جراحة او اثار جانبية والشكل العام سيصبح طبيعى ويمكن بسهولة تقبله